воскресенье, 30 января 2011 г.

Пособие по поискам счастья.

В конце января на меня обычно накатывает хандра. Вроде бы и день прибавился на час, и весна скоро, но солнца совсем не видать, и ничего не хочется. И в который раз  возвращаюсь все к тому же вопросу: от чего зависит умение радоваться? Дано ли оно человеку от рождения или его можно в себе развить?
Дети любопытны. Детям ужасно интересен мир вокруг. Дети всегда находятся «здесь и сейчас», очень остро реагируя на происходящее, радостью или слезами, и так же быстро переключаясь. А потом, постепенно, взрослея, человек все больше уходит «в себя», так много проблем, их надо решать, да и вокруг, казалось бы, уже нет тех загадок и тайн, что не давали покоя в детстве.
Думаю, ощущение радости запрятано в этом ребенке, который есть в каждом из нас, от умения находиться «здесь и сейчас», играть и быть любопытным, пробовать новое, не бояться творить. И если культивировать в себе это любопытство, не сдаваться суете и спешке, то можно каждый день просыпаться с авантюрным ощущением (помню его по детству): Интересно, а что меня ждет сегодня? Ух ты!

Итак, по моим наблюдениям, радость и энергию можно получить такими способами:

1. Любопытство и внимательность к окружающему миру, рассматривание его в деталях. Мне увидеть необычное в обычном помогает фотография (наверное, все знают, как интересно снимать макро). Также путешествия, а особенно заметки и фотографирование в путешествиях, быстро «включают» цепкость внимания.
2. Пребывая в состоянии «здесь и сейчас»,  отсутствие спешки.
Как-то однажды я провела эксперимент: перестала спешить. Я с детства живу мыслями где-то внутри, а окружающее зачастую не замечаю, потому сбиваю косяки, задеваю острые углы и потом не понимаю, откуда эти синяки, царапины, ссадины. И мне, к тому же,  все время кажется – время жизни уходит, надо спешить, надо многое успеть. И тут я расслабилась и замедлилась. И вещи стали дружелюбнее ко мне. Каждая вещь стала восприниматься как одушевленный предмет,  у нас с ними получился контакт. А ведь я с детства знала, что игрушки живые, и вещи тоже, и потому очень расстраивалась, разбив чашку (ей ведь больно!) и выбрасывая испорченную пищу (как ей там, в помойке?). Я, кстати, и сейчас переживаю, выбрасывая испорченные продукты, мне кажется, что они не выполнили своего предназначения, их судьба сложилась неудачно.
3. Побаловать своего «внутреннего ребенка». Разрешить себе какую-нибудь мелочь, может быть что-то новенькое (для меня, например, манные биточки, блюдо из детства, принесли немало приятных минут). Выбраться куда-то, куда давно хотелось (именно хотелось, а не надо было). Для этого надо так мало, спросить себя «а чего я хочу?», собраться – и сделать.
Исследование британских ученых на эту тему ниже.
4. Творчество дает  много энергии. Причем, не обязательно намереваться сотворить шедевр (в этом случае вряд ли выйдет что-то путное), а просто воплотить какую-нибудь свою задумку.
5. Для меня средство прибавки  сил и энергии – йога. После нескольких дней занятий жизнь как-то нормализуется сама по себе. Помогает и любое движение, спорт, иногда достаточно просто прогулки.
6. Прогулка, особенно в одиночестве. Во время прогулки, пусть даже небольшой, мы набираемся новых впечатлений и ответы на  вопросы зачастую приходят сами собой.
7. Путешествия. Путешествия дают возможность по-новому взглянуть на мир, на себя, набраться впечатлений и т.д. Это всем известно, и распространяться на эту тему нет смысла.
8. Решение давно мучившего нас вопроса. Иногда достаточно выделить немного времени, сесть и подумать (или помедитировать, как кому ближе) – и за 15 минут приходит ответ на то, над чем мы мучались полгода.
9. Почувствовать себя нужным, например, помочь кому-то.
Наверное, основная наша потребность - в нужности.
Ощущение ненужности парализует и отнимает силы и желание что-либо делать. Мне оно знакомо по периоду, когда я из работы в офисе ушла во фриланс,  заказов было мало, и как-то в течение месяца их не было вообще. Я была совершенно выбита из колеи, было ощущение, что так будет всегда. Казалось бы, вот оно, свободное время, о котором ты так долго мечтала, займись чем хочешь! Так нет же, я сидела дома и тосковала. Однажды собралась-таки с духом, и поехала в путешествие. Видимо действие было правильным, потому что в тот же день позвонили четыре заказчика сразу, и работа пошла. Но свободное время закончилось.
9. Встретиться с друзьями – энерджайзерами. Они могут вдохновить и придать бодрости. Главное, не высосать энергию из них своим унылым видом.

И еще (добавления от хороших людей):
10. Медитация от тибетского монаха. Представлять, что вдыхаешь позитив, выдыхаешь негатив. Делать можно где угодно. Говорят, просто и эффективно.(Наташа)
11. "Принять себя и несчастливого тоже. Мы движемся по синусоиде и упадок так же необходим, как подъем." (Ира)
12."Отношения человека с Богом - это радостные отношения. Но многие сегодня представляют христианство, как нечто очень мрачное, где запрещено улыбаться, потому что все очень серьезно.Я попросту не подписываюсь под идеей, которую можно найти в большинстве церквей, где тебе говорят: "Нет, ты никогда не увидишь Бога; Он много выше тебя. Просто верь в то, что мы тебе говорим, а сам заткнись".
А Бог на самом деле ближе, чем мы можем себе представить. Бог - источник нашей радости". (Джордж Харрисон)

Главное – начать действовать, делать хоть что-то прямо сейчас. Иногда таким шагом может стать  давно откладываемое, например, разборка вещей в шкафу. Самое сложное – сделать первый шаг, а дальше появятся силы и на дальнейшие!

И в заключение, привожу несколько «пособий» по поискам радости.
- Путь Художника, замечательная книга Джулии Кэмерон, практический 12-ти недельный курс по раскрытию творческого потенциала. Сейчас книга снова появилась в печатном виде.
- Элизабет Гилберт «Есть молиться любить». Книга художественная, написана легко, с юмором.
- Фильм «Всегда говори ДА!» с Джимом Кэрри.

среда, 26 января 2011 г.

Минск. Часть 1. Музей деревянного зодчества / Minsk, Belarus, Museum of wooden architecture

Февраль 2010. Зимний туман, первый раз столкнулась с таким явлением. Открываешь глаза - закрываешь, одинаково. Вокруг все белое.




суббота, 22 января 2011 г.

Куры / Chickens

Накануне 2005 года (года петуха) рисовала серию куриц, которые предполагалось разместить на кружки, но не срослось. Каждый из персонажей имеет своего реального прототипа, так проще и веселее рисовать.
Раввин / Rabbi

Ommm

Отец / Father

Madam

Armen
Байкер / Biker

Кур в ощип

Где ты был, дорогой?

среда, 19 января 2011 г.

Обложка для паспорта "Пермский звериный стиль"/ Passport case "Perm animal style"

Стилизация изображения сделана проектом "Made in Perm" (фестиваль KAMWA), я ее увидела на "Ладье", и только сейчас обнаружила, что оригинал выглядит иначе.

Валяние на фетре, вышивка.

понедельник, 17 января 2011 г.

суббота, 15 января 2011 г.

Райя Круая (рассказ о поездке в Тайланд, 2003 год) / Thailand, 2003.

-Вот дура! Опять вляпалась!– еще не открывая глаз, раздраженно подумала я, оценив свои первые ощущения при пробуждении. – Похоже, снова влюбилась. Иначе с чего бы мне проснуться такой счастливой среди нашей серенькой длиннющей зимы?– и тут наконец открыла глаза и пришла в себя, - Да нет! Я только вчера вернулась из Таиланда, вот в чем дело!
Метро встретило непривычно хмурыми лицами. Сразу же получаю след от тележки на ноге и злой взгляд в ответ на мою привычно-тайскую приветливую улыбку. Почему в Таиланде все друг другу улыбаются просто так, не будучи знакомыми? Предстоящие 40 минут в такой обстановке повергают в панику. Закрываю глаза, и возвращаюсь на  10 дней назад.

среда, 12 января 2011 г.

Ветка липы, валяние (результат мастер-класса у Юли Казаковой)

Веточку липы (сухое валяние на каркасе, натуральный размер) мы сделали на мастер-классе у Юли Казаковой, замечательного мастера и приятного человека. Обстановка была самая располагающая. А вечером я, вдохновленная, дома заваляла свою первую вещичку «мокрым» способом. Скоро ее покажу.

четверг, 6 января 2011 г.

Рождество прошлого года в Москве

Район Бауманской, было снежно и пусто. В кафе читала "Путь Художника", потом долго куда-то шла с мокрым, но счастливым (вывели-таки гулять!) фотоаппаратом, потом ехала на трамвае в неизвестном направлении, доехала так до Спасо-Андроникова, где, к моему удивлению, было закрыто.


вторник, 4 января 2011 г.

Новогодний конкурс: что у нас получилось.




В преддверии НГ я писала о семейных традициях. В этом году на семейном празднике у нас было несколько конкурсов, вот результаты одного из них. Задача была сделать новогоднюю парочку (предположительно Д. Мороза и Снегурку) из вырезанных заранее из журналов 3 частей - головы, тела и ног. Части тела выбирались участниками по принципу лотереи, но можно было заменить одну часть у каждого персонажа (из запасников). Разрешалось дорисовывать. Все вместе заняло у нас минут 20, ну и вечер вырезания заготовок (не менее забавно, чем сам конкурс).
Мне кажется, получилось здорово, и уж точно было весело.